Правильное питание - залог здоровья!
Питание оказывает огромное влияние на здоровье человека. Как сказал один немецкий философ: "Человек есть то, что он ест".
Для нормального существования организм должен получать белки, жиры и углеводы. Эти вещества содержатся в различных продуктах. Например, мясо и рыба - это животные белки, необходимые для образования новых клеток. Фосфор, содержащийся в рыбе, необходим мозгу. А железо, содержащееся в мясе - мышцам.
Сахар, хлеб, картофель - это углеводы, обеспечивающие организм энергией.
Для поддержания жизни и здоровья организма человека необходимы ещё и витамины. Витамин А,например, нужен для роста и нормальной работы органов пищеварения. Человек получает его, употребляя молочные продукты и овощи.
Витамины группы В регулируют обмен углеродов, белков и жиров. Они есть в горохе, яйцах, кашах.
Витамин С, восстанавливающий повреждённые ткани, есть в свежих фруктах.
В растительном масле и гречке содержится необходимый для репродуктивной системы витамин Е.
Употребление сбалансированной пищи - залог здоровья организма. Важно не только количество еды, но и её состав. Питание должно быть в первую очередь разнообразным, что ведёт к повышению иммунитета и снижает риск развития различных заболеваний.